Может кто то подскажет какой нибудь эффективный способ похудения? Испробовали на себе или слышали отзывы от друзей.Откликнитесь кто знает
Диво Мама
Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь
Элькарнитин он жидкий, продается в магазинах для спортсменов(спортивное питание). На банке написано как принимать(дозировка). Можете бегать, только нужно теплее одеваться чтоб как следует пропотеть и бегать конечно в ускоренном темпе, начинайте с небольших дистанций и потихоньку увеличивайте дальность.мама Люба пишет:а что такое элькарнитин, таблетки ? и где можно купить? под занятиями спортом вы что имеете ввиду, бегать можно?
Диета такая: поменьше мучного и сладкого, по возможности исключить вообще, кушайте мясо, овощи, рыбу, орехи. На ночь лучше не наедаться, но сам если честно грешу этим, а так иногда устраиваю разгрузочные дни, например на ужин варёные овощи и кефир. Так же как можно больше фруктов, витаминки принимайте. Гречка очень полезна если хотите похудеть, она является щёткой для организма, так же мюсли будут полезны Мюсли – комбинированный продукт, который содержит витамины, аминокислоты, жиры, белки и минеральные вещества . Основа мюсли – хлопья или зерна ржи, пшеницы, овса . Кроме того, мюсли могут обогащаться различными добавками, например, фруктами, орехами и т.д. Мюсли рекомендованы всем без исключения . Но особенно необходимо обратить внимание на этот продукт, тем, кто страдает от лишних килограммов, ведь пищевые волокна, входящие в состав мюсли очень медленно перевариваются, тем самым притупляется чувство голода . Кроме того, усиливается перистальтика кишечника, и организм избавляется от избыточного количества холестерина, всевозможных токсинов и шлаков. Этого придерживаюсь я сам. Так сказать то что помогает мне. Вы можете сами для себя решить как вам питаться и какой результат вы хотите.Ира пишет:Вы пишите принимать Элькарнитин и спорт, а относительно питания можете подсказать? Нужно сидеть на диете или нет? Ведь если занимаешься активно спортом на диете сидеть не удастся.
Похожие темы
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|